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旧BON SPECIAL!! I LOVE MYSELF!! 2
みなさ〜ん、旧ボンジュ〜ル!!
旧盆のウークイ、楽しんでますか〜？ということで、
旧盆スペシャル!! 幸田悟の自分自身を好きになる方法。02
をお届けします!!
前の章の冒頭に
自分自身のこと、見えているようで見えてないこと
コントロールできているようでできていないことって結構ありますよね。
ボク自身もそうですが……。
と書きました。
もうお気づきですね!!
そうです!!自分自身を好きになるには、
自分自身に対して恋愛モードになる
ことが大切なんです!!
自分自身を好きになる=自分のことを知ること
なんです。
なんか、「ソクラテスの無知の知」な感じですね〜。
ちなみにボクは、ムチムチが好きです!!
アメとムチだったらアメが好きです!!（きっぱり）
そんなにかたい話じゃありません。
なんていうか、自分の嫌いなところってあるじゃないですか
そこから、目を背けることで
徐々に自分自身から心が遠ざかったりすると思うんです。
せっかくいいところもたくさんあるのにそれさえも見えなくなってしまう。
ここからが、大切です!! 3つのステップに分けてお話ししたいと思います。
STEP 01
自分自身の好きなところ、嫌いなところを書き出してみましょう!!
それが自分自身を好きになる、入り口です。
まずは、自分自身に対して興味を持つのです。
STEP 02
次に、嫌いなところの「なんでそうなんだろう」と考えるのです。
それが、
自分自身のことを理解するにつながります。
そのときに結論を急いで「だから私は駄目なんだ」と思わないでくださいね。
ここ、重要です。
そして、嫌いなところに挙げた項目の何かひとつにターゲットをしぼってください。
例えば、「太っている」を嫌いなところに上げた方。
ダイエットです!!
STEP 03
毎日できることを続けることが重要です。
「ダイエットなんて、何度も挑戦して無理だったからできる訳がない」
なんて、決してあきらめないでくださいね。
そして、ここでお奨めしたいのは普通のダイエットではないです。
ここでやるのは
「自分を好きになるためのダイエット」です。
だから、60kgから40kgへという壮大なダイエットではなく、
1か月で1kg、いや1年で1kgでもいいです
できる範囲でのダイエットなのです。
ボクもそうですが、基本的に忍耐とか我慢とか嫌いです。
これは、我慢が前提ではないです。
やってほしいことは、
毎日体重を測定することです。
毎日その日の自分の体重を知るです。
毎日罪悪感にかられながらも、何気なく目を背けていたことを直視すること。
毎日体重計にのることは、きっとできるはずです。
その結果として、
毎日、チョコレートを1枚食べていた方は2/3に減らそうかなとか
考えるようになります。でもできる程度の少しの我慢でいいと思います。
100gでも、体重が落ちたらとても嬉しく感じるはずです。
それを、
毎日続けることです。
それが、自分を好きになるコツです。
ここでは、ダイエットを例にとって説明しましたが、
何にでもあてはめることができると思います。
腹筋をやったことがない人が、いきなり100回は無理です。
できたとしても長続きはしません。
でも1回だったらどうでしょう。
それを1年間続ければ365 回です。
全然やらなかった自分と比較すると、一年間で365回の差が出ます。
自分自身で考え自分自身の足で歩く。
一本立ちです!!
旧ボンジュ〜ル!!
ども、ガリマッチョの幸田悟です（笑）。
す、すいません、続けます。
自分を直視することで、自分を知ることができます。
そして自分を理解します。
そうすると少しでも改善しようと言う気持ちが芽生えます。
そしてそれを毎日続けること。
できる範囲で、小さなことをコツコツとです。
毎日続けること。
そうすれば、
自分自身に対して恋愛モードになれると思います。
いきなり、「自分大好き!」は、難しいかもしれません。
自分恋愛モードにして、徐々にシフトアップしていってください。
徐々に自分が好きになります。そしてそれを積み重ねて「自分大好き!!」
になれます。きっと。
自分自身の人生、楽しまなくちゃ損ですよね。
そのためにも、自分を好きになれるよう、
そして好きででいられるようがんばりましょう!!
旧盆スペシャル!! 幸田悟の楽しく生きる秘訣でも書きましたが
ボクは、元来怠け者です。
怠け者の自分に対して
プレッシャーとハードルを毎日課すようにしてます。
なぜかって？
それは……。
Mだからです（笑）。
ということで、旧盆スペシャル!! 幸田悟の自分自身を好きになる方法
お楽しみいただけましたでしょうか？
では、良い旧盆をお過ごし下さい!!
沖縄より愛を込めて
沖縄LOVElog 幸田 悟
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